Decir «Ahora puedo…»* me ha ayudado darme cuenta del progreso que sí pasaba / está pasando. Aquí tenéis mi lista de actividades que volví a poder hacer. Todavía hoy sigo agregando nuevos momentos que – para mí – son significativos en mi mejoría. Están en negritas los momentos que me fueron los más importantes en mi perspectiva.

*puedo = capacidad ese día. No necesariamente significa que este logro fuera fácil o cómodo, ni que fuera consistente. Marcó un cambio de algo que me había sido imposible a ser la primera vez que «volví» a hacer algo.

Año 1

1. Puedo caminar más allá de dentro de la casa
2. Puedo conversar por mas de 5 minutos
3. Puedo escuchar y tener una conversación corta (con protección auditiva, aún así, duele)
4. Puedo vivir sin gafas de sol en todo momento (sólo hacen falta afuera)
5. Puedo conducir alrededor de la manzana
6. Puedo preparar comidas muy sencillas
7. Puedo conducir al pueblo vecino (5 minutos)
8. Puedo conducir por 20 minutos en caminos que no son carreteras (hay que descansar después)
9. Puedo montar en bicicleta 20-30 minutos
10. Puedo hacer senderismo por 2 horas (y descansar/dormir el resto del día)
11. Puedo dormir boca arriba con la cabeza en su sitio normal

Año 2

1. Puedo ir a una reunión del Consejo de la ciudad (con protección auditiva)
2. Puedo cenar con 6 personas en casa
3. Puedo ser social – paseos y cafeterías
4. Sonrío y me río
5. Puedo hablar por teléfono
6. Puedo usar pantallas por 1 hora
7. Puedo escuchar música muy simple y algunos podcasts en mis auriculares
8. Puedo jugar al pádel
9. ¡Tengo personalidad otra vez!
10. Después de que me den Novocaína, el ojo izquierdo se ha relajado (nervio trigémino) 
11. Esta mañana, sentí ganas de ir al baño y fui capaz de NO hacerlo de inmediato – y estuve bien!
12. Puedo mirar a la gente a los ojos otra vez!!! Escuchar Y hablar
13. Puedo subir las escaleras CORRIENDO (y varias veces en un día) sin que el ritmo cardíaco se dispare!
14. La pequeña punzada que había casi siempre en mi corazón se ha ido.
15. Conduje a casa desde un pueblo a una distancia de 45 minutos!!!
16. Conduje la ida y la vuelta para mi cita de la cámara hiperbárica!!! (con Marti en el cocho por si acaso)
17. Conseguí un trabajo de tiempo parcial
18. Disfruto con las clases que tomo
19. Puedo estar en el coche sin auriculares
20. Puedo conducir a un pueblo a 45 minutos de distancia
21. Puedo escuchar música y cantar en el coche (a veces)
22. Puedo estar en el coche sin marearme (a veces)
23. Tuve un día intenso ayer y aún así fui capaz de hacer todo lo que me había propuesto para hoy
24. Fui capaz de llevar a cabo la fiesta del 4 de julio (planificar, preparar, ser anfitriona, hablar, escuchar.
25. Hice una ruta de senderismo de 5 millas + 1,5 horas de coche (pasajera) en cada dirección + cena en la calle con un poquito de música – todo en español
26. Fui para una prueba de sangre (8 viales) solita!!!
27. Ejercí de entrenadora y lo hice con confianza por fin, sin que me importara la opinión de las jugadoras ni de los padres
28. Conduje a un pueblo a 45 minutos sin medicina 2 veces!
29. Puedo escuchar música de piano en vivo y sentir escalofríos! (la música ha vuelto!!!!)
30. Puedo participar en 1,5 horas de hablar, escucha y luces – dentro – sin protección auditiva!!!!!!!
31. No se me da fatiga visual a mediodía
32. No me mareo tanto como antes por las mañanas

Año 3

1. Puedo tomar algo de azúcar
2. Puedo tomar café descafeinado en momentos tranquilos. 
3. Puedo comer gluten otra vez
4. Puedo tomar la lactosa otra vez
5. Puedo vaciar un lavaplatos sin protección auditiva
6. Puedo ducharme sin protección auditiva (a veces)
7. Puedo comer comida crujiente de nuevo
8. Conduje como mi primera actividad del día y no se me dio problemas visuales 
9. Puedo salir a cenar y a una obra de teatro!
10. Puedo conducir la ida y la vuelta de la oficina de un médico
11. En esta época, mi suegra me dijo que vuelvo a tener la energía en mi voz de antes
12. Puedo pasar unos días sin dolor en la cabeza o el cuello
13. Puedo echar el falta el sueño y también estar contenta
14. Fui al cine el viernes, entrené a 2 equipos el sábado en Vancouver, fuimos a buscar hongos y estar con gente el domingo, médico y estar con gente y fútbol el lunes
15. Generalmente ya no me hace falta el tapón en el oído izquierdo
16. Volví a casa en coche con gente del equipo, y sin auriculares y conversamos
17. Ya no tengo temblores por la mañana (un mes más tarde: empezaron otra vez)
18. Puedo leer la receta del pan y entenderla!
19. Volé en un avión sin problemas después.
20. Tuve un día entero (menos 1,5 horas) de actividad y se sintió bien!
21. Llevo un par de horas ya trabajando en el ordenador y solo ahora ha empezado el dolor de cabeza!
22. Fui a Costco + Fedex + el barbero de Jose + evento de fútbol todos seguidos!
23. Mi cerebro puede bloquear el sonido genérico del tráfico por un tiempo
24. Conduje a casa en carretera desde el centro de la ciudad!!!
25. Puedo hacer 2-3 cosas por día casi todos los días – y a veces más
26. Hicimos un día de cocina + partidos de baloncesto! (ruido, conversaciones, etc) – w Loops
27. Fui a 3 partidos de baloncesto seguidos.
28. «Aprobé» el Buffalo treadmill test
29. Navidad (2,5 años después del accidente) – en la casa de Katie y Matías, noche, tarde y noche en la casa de mi hermana con solo un descanso para pasear con mi sobrina, llegué al final del día, volví a casa y vi Tetris. Dormí.
30. Puedo estar de pie con la columna recta y no duele! (cuello, hombros)
31. En un torneo en otra ciudad, sin Jose. – 3 diás. Viajé sola! (Día 1 – perfecto, día 2 – no fui a la piscina y hizo falta tiempo en silencio, descanso)
32. Pasé un día entero sin auriculares ni tapones Loop
33. No usé protección auditiva en la ducha
34. Estoy en Costo sin protección auditiva
35. Como pan sin gluten sin problemas
36. Conduje sin protección auditiva
37. Ya no se me encoge la garganta con las emociones altas
38. Tomé 2 vuelos, con estudiante de intercambio, para llegar a California. Y fisioterapia en la mañana. El día siguiente paseo y almuerzo. Después caída.
39. En el asiento de atrás en el coche en Joshua Tree
40. Puedo despertarme temprano a un alarma.
41. Me gusta la sensación de comer otra vez. Queso español, aceitunas
42. Disfruto del café (descafeinado) sin dolor de cabeza. 
43. Arándanos con chocolate sin dolor de cabeza.
44. Puedo planchar.
45. He podido sentir rabia con el comportamiento del alumno de intercambio, y también calmarme rápidamente.
46. Volví al trabajo – conseguí un trabajo en la biblioteca! 20 hrs + fútbol + traducción +LFH
47. Puedo bromear durante mis citas médicas.
48. Puedo trabajar 25 horas en la biblioteca + 6-10 en el fútbol (3 años después del accidente)

Todavía hace falta aligerar la vista.

Año 4

1. Todavía me cuesta regular las emociones, pero mi cuerpo puede hacerlo. 
2. Estoy aprendiendo a dejar que el cuerpo me hable, y a escucharlo.
3. Fui a Misuri sola – 2 vuelos. 1 cancelado, pasé las noches con dos amigas diferentes (inglés, español), día con Chris.
4. Hice un rompecabezas de 1.000 piezas con mi amiga en 1 noche.
5. Logré pasar una semana sin la terapia fotodinámica.
6. Fui a una obra de teatro con amigos y a cenar con Matías y Katie – simplemente disfruté – no hubo dolor, no hubo problemas del sistema nervioso. Nada dolió!!!!
7. Puedo pasar más de 1-2 horas sin comer
8. Puedo pasar horas del día sin tapones / auriculares.
9. Puedo vaciar el lavaplatos sin protección auditiva.
10. Funciono con tan solo 7,5-8 horas de sueño!
11. Puedo quitarme los auriculares en el avión y no duele.
12. Puedo pasear en España, con luces y ruidos, el día entero por 2 días seguidos.
13. Fui en el Metro con Loops pero no auriculares, comí con un grupo en español. Y la vuelta.
14. Mi ritmo cardiaco durante la noche fue 53!!! (hace 3 años estuvo en 68-73)
15. Conduje de vuelta desde la playa!!!
16. Conduje 1+ hora, partido de fútbol como entrenadora, y conduje de vuelta!!!
17. Corrí una carrera de 5K (casi 4 años después del accidente)
18. Estuve fuera un fin de semana de vacaciones y, aunque me hacía falta más descanso de lo previsto, fueron las primeras vacaciones «con nitidez cerebral total» desde el accidente.
19. Crucé el río en coche en la ciudad 2 veces! Y me calmé cuando sentí subir el pánico.
20. Hablamos español en casa la mitad de los días otra vez.
21. Estoy jugando en un equipo de fútbol!!!!
22. Marqué un gol y jugué bien.
23. Siento que estoy lo suficientemente fuerte como para despedirme de mi perro