![\"\"\/](\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEg84nSTJUb5fxTB_i9tz4nruTtNMMj5CyWTIbaRMvxUz8YVnErjM_0VanM3pVCYoj-vkiUb2owvQNxDpfTemetgM0Gc2KYpu-KVuX7VSeQRMRjgbQRA9jur99mLjpuahjzm1ujHGcCm7__KbsOjMqOZ_5xC3HgbFxOIMpLLcmtqhe90v8GaLM3HrX_sCTY=w320-h270\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nAl principio, no fue as\u00ed. En mi af\u00e1n de parecer \u00abnormal\u00bb socialmente, aguantaba m\u00fasica, conversaci\u00f3n y otros sonidos que me causaban dolor. Pero poco a poco, me di cuenta de que ten\u00eda que escuchar a mi cuerpo y respetar sus se\u00f1ales. Y as\u00ed empez\u00f3 el a\u00f1o sin m\u00fasica. <\/p>\n\n\n\n
Antes la m\u00fasica me hab\u00eda sido un b\u00e1lsamo para cualquier situaci\u00f3n. Ahora fue una fuente de dolor infligido a mi sistema nervioso. \u00bfSabes c\u00f3mo se siente cuando se caen un mont\u00f3n de platos o cubiertos al suelo y se te encoge el coraz\u00f3n? Pues esa es la sensaci\u00f3n que ten\u00eda yo con casi todos los sonidos, hasta los m\u00e1s sutiles. <\/p>\n\n\n\n
En nuestra casa en un pueblo nuevo, con solo 1-2 horas de trabajo online al d\u00eda, mi marido en un trabajo a 40 minutos de la casa, y yo sin amigos todav\u00eda…y sin poder disfrutar de los entretenimientos m\u00e1s cotidianos – los podcasts, la m\u00fasica y la televisi\u00f3n, empec\u00e9 a experimentar lo que es el silencio. En realidad, el ‘silencio’ son los sonidos de los pies en el suelo, de estornudos, de la ducha (tambi\u00e9n me causaba dolor el sonido del agua), de los p\u00e1jaros, de los coches en la calle a dos manzanas de la casa, del viento, de los platos, del perro que ladra para salir, del lavaplatos, de la lavadora, del microondas. Me cost\u00f3 decirle, pero la voz de mi marido tambi\u00e9n fue muy ruidosa para m\u00ed, y por un tiempo hablamos en tonos entre susurros y tonos normales. <\/p>\n\n\n\n
En los silencios verdaderos, tambi\u00e9n se oye constantemente el zumbido de la nada. El cr\u00e1neo mismo es un espacio que contiene actividad neurol\u00f3gica, y si fue esa actividad o alg\u00fan malentendido entre los o\u00eddos y la realidad no lo s\u00e9, pero el ruido leve constante, cuando uno intenta huir del sonido casi me volvi\u00f3 loca a veces. (Pista: empec\u00e9 a escuchar en Spotify ruido ‘rojo’, ‘rosa’, ‘blanco’ para calmar este zumbido antes de dormir y me ayud\u00f3 bastante.)<\/p>\n\n\n\n
Dicen que los seres humanos huimos del silencio porque en \u00e9l nos encontramos a nosotros mismos. Supongo que s\u00ed. Yo me encontr\u00e9 con una persona muy sola y vi que al fondo, sin poder producir, trabajar, contribuir, me sent\u00eda totalmente despreciada. Despu\u00e9s de un tiempo de ca\u00edda emocional y desesperaci\u00f3n profunda, me encontr\u00e9 en un camino de auto-aceptaci\u00f3n…largo, largo, y duro, duro. Creo que es el trabajo de una vida entera, pero este tiempo del TCE me regal\u00f3, inesperadamente, un tiempo especial para dedicarme a aprender, a la fuerza, en esta \u00e1rea. <\/p>\n\n\n\n
En el silencio, conoc\u00ed mejor a mis demonios. Tard\u00e9 2 a\u00f1os y medio en darme cuenta de que, en vez de usar mi energ\u00eda mental en castigarme por no ser lo que quer\u00eda o esperaba que yo fuera, podr\u00eda simplemente descansar: confiar en el amor de los seres queridos que se quedaron conmigo, y dentro de ese amor podr\u00eda ver que valgo algo, si contribuyo a la econom\u00eda de la casa o no. Tambi\u00e9n aprend\u00ed que podr\u00eda usar mi energ\u00eda mental para disfrutar de recuerdos bonitos. Cuando llegu\u00e9 a esta epifan\u00eda mi vida cambi\u00f3. Durante los d\u00edas malos, empec\u00e9 a dedicarme a quedarme tumbada en la cama y recordar momentos bonitos de f\u00fatbol, de ex-novios, de superaciones acad\u00e9micas y mucho m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n
Y la segunda ventaja m\u00e1s importante de todo esto es que he podido conectar con otras personas que experimentan dificultades parecidas a las m\u00edas. Por ejemplo, tres amigas nuevas tienen hipersensibilidad sensorial, cosa que no me habr\u00edan dicho si no fuera por mi condici\u00f3n. Y las puedo acomodar de forma que antes no habr\u00eda entendido hacer. Mi madre padece de Alzheimer. Ella perdi\u00f3 casi toda la capacidad para hablar hace poco y el resultante silencio de su vida fue algo que yo – en parte – puedo entender. Y le he podido ayudar con las lecciones que aprend\u00ed durante mi silencio: disfrutar de los recuerdos bonitos y conectar espiritualmente con los seres queridos. Por \u00faltimo, otro amigo mayor y yo llevamos un tiempo ayud\u00e1ndonos a sobrellevar la depresi\u00f3n y la sensaci\u00f3n de no tener valor sin la energ\u00eda y poder productivo que antes ten\u00edamos. <\/p>\n\n\n\n
La semana pasada, ten\u00eda una semana ajetreada. Me estaba empujando a hacer m\u00e1s, producir m\u00e1s, leer m\u00e1s, socializar m\u00e1s. Y gracias al aprendizaje del a\u00f1o de silencio, me di cuenta de que ten\u00eda que parar. Y solo estar. Volver al cuerpo y pedirle qu\u00e9 es lo que necesitaba. Me pidi\u00f3 que escuchara a las emociones y que descansara. Le hice caso. Gracias a este tiempo de descanso y de auto-cuidados, he podido relajarme, y despu\u00e9s reorganizar mis prioridades para luego conectar aut\u00e9nticamente con amigos y escribir en este blog.<\/p>\n\n\n\n
Os dejo con una cita de Thich Nhat Hanh, cuya sabidur\u00eda me guiaba en ese entonces y ojal\u00e1 ya para siempre:<\/p>\n\n\n\n
\u00abHay d\u00edas cuando sientes que simplemente no es tu d\u00eda, y que hagas lo que hagas, todo va mal. Cuanto m\u00e1s lo intentes, m\u00e1s empeora la situaci\u00f3n. Todo el mundo tiene d\u00edas as\u00ed. En ese momento, hay que parar todo, ir a casa y refugiarse en ti mismo.<\/p>\n\n\n\n
\u00abReorganiza todo – tus sentimientos, tus percepciones, tus emociones – est\u00e1n esparcidos por todos lados; es un l\u00edo en tu interior. Da la bienvenida y abraza a cada emoci\u00f3n… Practica mindfulness y concentraci\u00f3n, y organiza todo lo que tienes dentro. Esto te ayudar\u00e1 a restaurar tu tranquilidad y paz.\u00bb<\/p>\n\n\n\n foto del ‘Thich Nhat Hanh collective\u00bb: https:\/\/thichnhathanhquotecollective.com\/2020\/03\/21\/4366\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En un grupo al que pertenezco para personas que han sufrido el TCE, hubo una pregunta por parte de una miembro sobre si nos cuesta escuchar m\u00fasica nueva. Casi todos en el grupo hemos dicho que s\u00ed – nuestros cerebros ya no procesan la cacofon\u00eda de sonidos nuevos que ocurren en sucesi\u00f3n y\/o simult\u00e1neamente un […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-791","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mas-alla-del-trauma-cerebral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":792,"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791\/revisions\/792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeleinebrink.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"\/](\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEh6g2gA0tek9y9cgrIkAyqBKvDPcMlWTYurE4SKgRUn_i0yhYyG4VOcK0yGe8Zt5VTB_4aLLy2ecpi21uwQMF6gFJzAMXpow9lpEmW6KP6raLkcJspdKj5zmbV6KEDmKCxNxii1YTE-j5CpsNUV164iFuVTKQ87SkYMmLvCAuEgHyXaLAryEFmF8mooO2E\/s320\/TNH%20quote%20-%20rearrange%20self.webp\")
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